Jakie peptydy dla kulturysty wybrać?
Peptydy w kulturystyce stały się obecnie mocno popularnym rozwiązaniem, który poprawia możliwości organizmu. Złota era kulturystyki bazowała jedynie na podstawowych suplementach diety jak białko, kreatyna, aminokwasy i witaminy. Nieliczne osoby miały dostęp do dobrych farmaceutyków, które ułatwiały budowanie masy mięśniowej. Mówi się nawet, że wygrywali ci, którzy właśnie mieli swoje pewne źródełka. Dzisiaj jednak rynek oferuje nam bardzo dużo dodatków, które mają za zadanie ułatwić budowanie masy mięśniowej i szlifowanie formy.
Co warto zastosować? Jakie Peptydy są przydatne w kulturystyce? Jak się w tym wszystkim nie pogubić i co można ze sobą łączyć? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule.
Charakter sportu w kulturystyce
Przede wszystkim, zanim przejdziemy do głównej tematyki warto wspomnieć czym jest kulturystyka. Od strony sportowej jest to zaprezentowanie jak najlepszej formy pod kątem ilości masy mięśniowej, jej jakości, niskiego poziomu otłuszczenia. Ważne jest również to jakie proporcje ma zawodnik oraz jego sposób prezentacji. Dużą rolę odgrywa tutaj genetyka, która już od najmłodszych lat kształtuje naszą sylwetkę. Pozostawiając jednak kwestie sportowe, kulturystyka to manipulowanie metabolizmem w taki sposób, aby chętniej bazował on na przemianach anabolicznych, aniżeli katabolicznych. Celem kulturysty jest uzyskanie znacznej ilości masy mięśniowej, którą może formować poprzez odpowiednie zastosowanie suplementacji sportowej.
Pisząc w uproszczeniu kulturysta musi ciężko trenować, dobrze się regenerować, dostarczać niezbędnych składników budulcowych. Parametry te możemy poprawiać korzystając z dobrze dobranych SARM i peptydów.
Peptydy w kulturystyce
Peptydy są to krótkie łańcuchy aminokwasowe, które są zbudowane z połączonych ze sobą aminokwasów. Są one naturalnie występującymi substancjami w organizmach zwierząt i ludzi. Pełnią różnorodne funkcje w organizmie, od regulacji hormonalnej po transport substancji. Peptydy odgrywają istotną rolę w procesach biologicznych organizmu. Mogą działać jako hormony, neuroprzekaźniki, a także pełnić funkcje strukturalne i enzymatyczne. W przypadku kulturystyki peptydy są szczególnie interesujące ze względu na ich wpływ na syntezę białek oraz procesy anaboliczne. Również okres redukcji jest dobrym momentem do zastosowania wielu z nich.
Jakie działanie powinny spełniać peptydy w kulturystyce?
Wpływ na syntezę białek
Jednym z kluczowych efektów peptydów w kulturystyce jest ich zdolność do stymulowania syntezę białek. Białka są niezbędne dla wzrostu i naprawy mięśni, dlatego zwiększona synteza białek przekłada się na szybszy rozwój masy mięśniowej.
Efekty anaboliczne
Peptydy mogą wykazywać działanie anaboliczne, co oznacza, że przyczyniają się do budowy tkanki mięśniowej. Przyspieszają procesy naprawy mięśni po intensywnym treningu, co prowadzi do większego przyrostu masy mięśniowej. Jest to zagadnienie mocno powiązane ze wzrostem syntezy białek.
Poprawa regeneracji mięśniowej
Regeneracja mięśni po treningu jest kluczowa dla osiągnięcia postępów w kulturystyce. Peptydy mogą wspomagać ten proces poprzez przyspieszenie go i zmniejszenie czasu potrzebnego na regenerację mięśni. Dzięki temu sportowcy mogą trenować częściej i intensywniej, co przekłada się na lepsze rezultaty.
Zwiększenie tempa metabolizmu
Peptydy mogą wpływać na przyspieszenie tempa metabolizmu, co jest istotne w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Wzmożony metabolizm oznacza, że organizm spala więcej kalorii, nawet w spoczynku, co sprzyja utracie nadmiaru tłuszczu. Doskonałym przykładem jest tutaj fragment HGH.
Poprawa utraty tkanki tłuszczowej
Niektóre peptydy mogą również bezpośrednio wpływać na procesy mobilizacji i spalania tkanki tłuszczowej. Przez zwiększenie lipolizy, czyli rozkładu kwasów tłuszczowych, mogą sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej.
Hamowanie łaknienia
Część peptydów może wpływać na regulację apetytu i uczucie sytości. Poprzez hamowanie łaknienia, mogą pomóc w kontrolowaniu spożycia kalorii i utrzymaniu diety odpowiedniej dla redukcji tkanki tłuszczowej.
Jakie peptydy wybrać?
W kulturystyce stosuje się różne rodzaje peptydów, zależnie od celów treningowych i oczekiwanych efektów. Oto kilka przykładów peptydów stosowanych w kulturystyce:
IGF-1 (Insulino-podobny czynnik wzrostu 1)
Jest to jeden z kluczowych peptydów anabolicznych, który odgrywa istotną rolę we wzroście mięśni i regeneracji tkanek. Obecnie w naszej ofercie znajdziesz IGF-LR3 oraz IGF DES.
HGH (hormon wzrostu)
Jest bardzo często wykorzystywany przez zaawansowanych kulturystów. O ile jego zastosowanie nie jest aż tak wymagane w początkowej karierze, na dalszych jej etapach wydaje się produktem, który powinien pojawić się w zaawansowanej suplementacji.
TB-500 (Tymozyna Beta-4)
Ten peptyd jest znany z działania na procesy regeneracji tkanek, przyspieszając gojenie się ran, usprawniając regenerację mięśni oraz redukując zapalenie. Szczególnie polecany w okresie rekonwalescencji po kontuzji. Kulturyści również korzystają z TB-500 prewencyjnie.
GHRP-6 (Hexarelin)
Peptyd ten pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, co przekłada się na wzrost masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności fizycznej. Co ważne wiele osób odczuwa znaczną poprawę apetytu podczas stosowania GHRP-6 co ułatwia przejadanie znacznej ilości kalorii podczas okresu masowego.
CJC-1295 DAC
Jest to peptyd, który zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu, poprawiając tym samym rozwój mięśni, redukcję tkanki tłuszczowej i regenerację organizmu. Jego działanie będzie znacznie skracać czas regeneracji i podniesienie tym samym intensywność wysiłku.
Melanotan II
Ten peptyd ma zdolność do pobudzania produkcji melaniny, co przekłada się na ciemnienie skóry. W kulturystyce jest stosowany przede wszystkim ze względu na efekt wizualny, nadając skórze bardziej opalonej i umięśnionej aparycji.
Jak dawkować peptydy w kulturystyce?
Dawkowanie peptydów oraz czas trwania cykli stosowania zależy od wielu czynników, takich jak cel treningowy, poziom zaawansowania, indywidualne potrzeby i tolerancja organizmu. Ważne jest przestrzeganie zaleceń producenta i dostosowanie dawek do własnych potrzeb.
Przykładowe połączenia peptydów w zależności od celu treningowego i zdrowotnego:
Peptydy na redukcję:
Kombinacja: GHRP-2 + Fragment HGH 176-191 + GLP-1+GIP
GHRP-2: 100-200 mcg 2-3 razy dziennie, podawana podskórnie.
Fragment HGH: 100-250 mcg do 2-3 razy dziennie, dawka podskórnie.
GLP-1 + GIP: 2,5 mg tygodniowo podskórnie.
Peptydy na masę mięśniową:
Kombinacja: CJC-1295 DAC + HGH + PEG MGF
Dawka CJC-1295 DAC: 100-200 mcg 2-3 razy dziennie, podawana podskórnie.
HGH: 2-5j dziennie
PEG MGF: 100-200 mcg w dni treningowe (przed lub po treningu) 2/3 razy w tygodniu.
Peptydy zwiększające wytrzymałość:
Kombinacja: GHRP-2 + CJC-1295 + TB-500 + PEG MGF
GHRP-2 + CJC-1295: 2-3 x dziennie podskórnie od 100 do max 200 mcg
TB-500: 2-5 mg co 3-4 dni, podawana podskórnie.
PEG MGF: 100-200 mcg w dni treningowe (przed lub po treningu) 2/3 razy w tygodniu.
Peptydy na regenerację:
Kombinacja: BPC 157 + Epitalon + GHK-Cu
BPC 157: 250-500 mcg dziennie, podawana podskórnie, najlepiej w okolice kontuzji,
Epitalon: 1 mg dziennie przez około 40-100 dni,
GHK-Cu: 1-2 mg dziennie, podawana podskórnie.
Czy peptydy są bezpieczne?
Podczas stosowania peptydów należy pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa i świadomości ewentualnych skutków ubocznych. Warto dobrze zrozumieć działanie danego peptydu i być świadomym potencjalnych ryzyk związanych z jego stosowaniem. Jeśli pojawiają się jakiekolwiek niepokojące objawy, należy przerwać suplementację. Jednak musimy też wiedzieć, że są to produkty względnie bezpieczne co oznacza, że nie wywołują one nagłych reakcji. Możemy w prosty sposób kontrolować ewentualne skutki uboczne poprzez manipulowanie dawkami poszczególnych produktów.
Podsumowanie
Peptydy stanowią ciekawą opcję dla osób uprawiających kulturystykę, poszukujących dodatkowego wsparcia w osiąganiu swoich celów treningowych. Mają one potencjał do poprawy wzrostu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej oraz zwiększenia wydolności fizycznej. Należy jednak pamiętać o odpowiednim stosowaniu, konsultacji z ekspertami oraz świadomości potencjalnych skutków ubocznych.
Najczęstsze pytania dotyczące peptydów w kulturystyce
1. Czy peptydy są legalne w kulturystyce?
Tak, peptydy są legalne w kulturystyce. Obecnie nie ma badań, które by mogły wykryć peptydy stosowane przez osoby trenujące.
2. Czy mogę stosować peptydy bezpośrednio przed treningiem?
Decyzja dotycząca czasu przyjmowania peptydów przed treningiem zależy od rodzaju peptydu i indywidualnych preferencji. Warto skonsultować się z ekspertem, aby dostosować suplementację do swojego planu treningowego. Przykładami peptydów do stosowania okołotreningowego są np. IGF czy HGH.
3. Czy peptydy mają skutki uboczne?
Podobnie jak w przypadku innych substancji aktywnych, nawet w postaci suplementów diety, stosowanie peptydów może wiązać się z potencjalnymi skutkami ubocznymi. Warto zapoznać się z działaniem poszczególnych środków i przestrzegać dawkowania.
4. Czy peptydy są przeznaczone tylko dla profesjonalnych kulturystów?
Nie, peptydy mogą być stosowane zarówno przez profesjonalnych kulturystów, jak i amatorów. Jednak warto zwrócić uwagę na to, że suplementacja powinna być odpowiednio dostosowana do indywidualnych potrzeb i celów treningowych.
5. Czy mogę stosować różne rodzaje peptydów jednocześnie?
Tak. Większość peptydów można stosować jednocześnie w tym samym okresie suplementacji. Warto dowiedzieć się jakie peptydy ze sobą łączyć, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty ich stosowania.
Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34380875/